Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fost desemnată cel mai bun regim alimentar în anul 2013 în Statele Unite, deoarece contribuie la reducerea tensiunii arteriale, scade riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer, și reduce riscul apariției pietrelor la rinichi. Pe lângă aceste beneficii, poate încetini progresia bolilor de inimă…
Dietele vegetariene și vegane devin din ce în ce mai populare atât printre adulți, cât și în rândul unui număr crescut de copii și adolescenți. Aproximativ 3,3% din populația SUA și între 8-10% dintre adulții din Germania, Austria, Italia și Marea Britanie se declară vegetarieni. Motivele pentru alegerea acestei diete sunt variate și includ efecte…
Dieta FODMAP este o dietă restrictivă recomandată de specialiști în sindromul colonului iritabil, care este responsabil pentru simptome precum balonare, flatulență, tulburări de motilitate, diaree sau constipație și disconfort abdominal. Ce înseamnă FODMAP? Acest regim alimentar presupune eliminarea din alimentație a unor carbohidrați fermentabili precum oligozaharide (fructani, galacto-oligozaharide), dizaharide (lactoză), monozaharide (fructoză) și polioli (sorbitol,…
Pentru a avea o sănătate bună, este esențial ca orice persoană, indiferent de sex, să adopte o dietă echilibrată și sănătoasă, care să includă o varietate de alimente din toate grupele alimentare. Un bărbat ar trebui să asigure un aport adecvat de nutrienți în dieta sa, astfel încât organismul să funcționeze corect, inclusiv proteine, grăsimi…
Este foarte posibil să cunoști deja riscurile generale ale fumatului asupra sănătății tale – de la mirosul neplăcut al hainelor și apariția precoce a ridurilor, până la bolile de inimă și cancerul pulmonar. Dacă ești fumătoare și ești însărcinată sau intenționezi să rămâi însărcinată, ai un motiv și mai mare să renunți la fumat. Fumatul…
În timpul sarcinii, nu există o formulă magică pentru o alimentație sănătoasă, dar există principii de bază pe care ar trebui să le urmezi pentru a te asigura că ai o dietă echilibrată și benefică pentru tine și copilul tău în curs de dezvoltare. Unul dintre aceste principii este să consumi o varietate de alimente…
În timpul sarcinii, corpul tău suferă o serie de schimbări notabile, de la cap până la picioare. Aceste schimbări afectează chiar și pielea, fiind rezultatul modificărilor hormonale, circulației și presiunii mecanice exercitate de sarcină. Printre cele mai evidente schimbări ale pielii în timpul sarcinii se numără modificările de pigmentare. Zona în jurul mameloanelor devine mai…
Infecțiile vaginale nediagnosticate și netratate pot pune în pericol evoluția sarcinilor și pot afecta dezvoltarea fătului. Aceasta depinde în primul rând de agentul etiologic implicat în procesul infecțios. Majoritatea infectiilor vaginale în timpul sarcinii pot cauza ruperea prematură a membranelor amniotice, avorturi sau nașteri premature. Alte consecințe pot include: avort spontan în primul trimestru de…
Adesea confundată cu anexita, cistita reprezintă de fapt o inflamație a vezicii urinare cauzată de infecția acesteia. Cistita poate fi dureroasă și poate deveni o problemă gravă de sănătate în cazul în care infecția se răspândește către rinichi. Infecțiile tractului urinar sunt frecvent cauzate de bacterii care se găsesc la nivelul pielii, vaginului și rectului…
Factorul Rh este o proteină moștenită ce se găsește pe suprafața celulelor roșii din sânge. Dacă globulele roșii conțin proteina, se spune că ești Rh pozitiv, în timp ce dacă această proteină lipsește, ești Rh negativ. Faptul că ești Rh negativ nu înseamnă că suferi de o boală. Cu toate acestea, în timpul sarcinii pot…
Hipertensiunea arterială în sarcină este o afecțiune care necesită atenție deosebită, indiferent dacă apare înainte sau după conceptie. Este important să se acorde o îngrijire specială și monitorizare atentă pentru a asigura o evoluție sănătoasă a sarcinii și a preveni eventualele complicații. De ce este hipertensiunea arterială o problemă în sarcină? Hipertensiunea arterială în timpul…
Indiferent cât îți place sau nu, luarea în greutate în timpul sarcinii este inevitabilă. Sănătatea și dezvoltarea copilului tău depind de acest aspect. Cu toate acestea, a mânca pentru doi nu înseamnă să consumi de două ori mai mult decât în mod obișnuit. Alege să mănânci sănătos, astfel încât să poți controla creșterea în greutate…
Importanța fructelor și legumelor Datorită conținutului lor bogat în substanțe nutritive esențiale și fibre, fructele și legumele ocupă un loc central într-o dietă sănătoasă, în special în timpul sarcinii. Vitaminele și mineralele esențiale din fructe și legume includ: De asemenea, conținutul de fibre din fructe și legume are beneficii semnificative, menținând un tranzit intestinal normal….
Este permisă o dietă vegetariană în timpul sarcinii, atâta timp cât femeia însărcinată consumă o gamă variată de alimente vegetale sănătoase, care să îi furnizeze vitaminele și mineralele necesare atât ei, cât și copilului său. Pentru o alimentație adecvată în timpul sarcinii, este important să consumați o anumită cantitate din fiecare grup alimentar în fiecare…
Nu este rar ca femeile însărcinate să se confrunte cu simptome deranjante în timpul sarcinii. Printre acestea se numără febra și frisoanele, care nu sunt doar neplăcute, ci pot pune în pericol sănătatea mamei și a fătului. În cele ce urmează vei afla care sunt cauzele care pot declanșa febra și senzația de frig în…
Vestea bună este că, deși ești gravidă, poți începe să faci sport pentru prima oară în timpul sarcinii, chiar dacă înainte ai fost o persoană sedentară. Pe lângă acestea, sportul aduce atât de multe beneficii încât specialiștii recomandă femeilor gravide să facă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi, în majoritatea…
Sângerarea în timpul sarcinii (numită și menstruație în sarcină sau menstruație peste sarcină) este o situație în care apare sângerarea în timpul perioadei de graviditate. Deși nu este o menstruație adevărată, poate fi confundată cu una și poate genera îngrijorare pentru viitoarea mamă. Există mai multe posibile cauze pentru sângerările în timpul sarcinii și este…
Atunci când vine vorba de exerciții fizice în timpul sarcinii, înotul reprezintă una dintre cele mai benefice alegeri. Câteva ture de bazin, într-un mediu sigur, sunt recomandate pe parcursul celor nouă luni de sarcină. Înotul nu prezintă pericole pentru tine sau bebelușul tău și, cu excepția unor situații speciale, este considerat sigur până în momentul…
Concepția apare în jur de două săptămâni înainte de apariția menstruației, ceea ce înseamnă că este posibil să nu-ți dai seama că ești însărcinată până în a treia săptămână de sarcină. Între săptămânile a doua și a opta de la concepție, organele fătului încep să se dezvolte, cum ar fi inima, astfel încât tot ceea…
Da, alergatul în timpul sarcinii este sigur, cu condiția să nu ai complicatii. În general, este sigur să alergi pe parcursul întregii sarcini. Pe măsură ce sarcina avansează și greutatea crește, poate deveni mai dificil, însă nu există niciun pericol pentru copil. Este important să te asiguri că te hidratezi corespunzător, să eviți supraincalzirea și…
Cu mulți ani în urmă, femeilor diagnosticate cu epilepsie nu li se încuraja să aibă copii. Însă această recomandare nu mai este valabilă în prezent. Datorită îngrijirii prenatale adecvate, peste 90% dintre femeile gravide cu epilepsie vor aduce pe lume copii sănătoși. Ce impact are epilepsia asupra sarcinii? Femeile care suferă de epilepsie prezintă un…
Ecografia în timpul sarcinii și importanța ei pentru sănătatea copilului tău Ecografia este o procedură neinvazivă utilizată pe scară largă în timpul sarcinii pentru a oferi o imagine clară și detaliată a copilului tău în curs de dezvoltare în pântecul matern. Această tehnică se bazează pe ultrasunete, care utilizează unde sonore de înaltă frecvență pentru…
Disconfortul abdominal ocazional este destul de frecvent în timpul sarcinii, însă uneori poate fi semnul unor probleme serioase de sănătate. Nu trebuie niciodată să ignori durerea abdominală severă sau persistentă. Află mai multe despre cele mai frecvente cauze ale durerilor abdominale în timpul sarcinii, însă evită să-ți pui singură diagnosticul. Dacă ai dureri sau crampe…
Diabetul gestational reprezintă o afecțiune metabolică tranzitorie, fiind un subtip al diabetului care se dezvoltă în timpul sarcinii și, în cea mai mare parte a cazurilor, se rezolvă complet după naștere. În diabet, inclusiv cel gestational, organismul nu produce o cantitate adecvată de insulină în raport cu nivelul de glucoză din sânge, ceea ce determină…
De ce sunt sânii atât de dureroși? Modificările hormonale din timpul sarcinii determină creșterea fluxului de sânge și schimbări la nivelul țesutului glandular, ceea ce va face ca sânii tăi să devină plini, tensionați, dureroși și foarte sensibili la atingere. Multe femei descriu această senzație ca o variantă mult exagerată a ceea ce simt înainte…
Sarcina este o perioadă specială în viața fiecărei femei, iar felul în care aceasta își acordă importanța cuvenită în aceste săptămâni va influența în mare măsură dezvoltarea normală a fătului și viitorul nou-născut. Viitoarea mamă trebuie să fie conștientă în permanență că în această “ecuație” sunt implicați doi parteneri, fiecare cu nevoile lor specifice. Desigur,…
Pe parcursul ultimului trimestru de sarcină, medicul obstetrician îți va solicita să vii mai des la consultație – la fiecare două săptămâni începând cu săptămâna 32 și săptămânal după săptămâna 36. La fel ca la consultațiile anterioare, medicul va verifica greutatea și tensiunea arterială și te va întreba despre eventuale simptome sau semne pe care…
Ingrijirea prenatală este esențială pentru o sarcină sănătoasă și ar trebui începută imediat ce aflați că sunteți însărcinată. Pe măsură ce sarcina progresează, va trebui să vă prezentați regulat la medicul obstetrician – probabil o dată pe lună în al doilea trimestru al sarcinii, adică între săptămânile 14 și 27. Ingrijirea prenatală implică analize de…
Cezariana reprezintă metoda de naștere chirurgicală a unui copil prin efectuarea unei incizii la nivelul abdomenului și uterului mamei. Această procedură poate fi planificată în avans în cazul existenței complicatiilor pe parcursul sarcinii sau în situația în care ai suferit deja o cezariană în trecut, sau când nu dorești să ai naștere vaginală după o…
Copilul tău este considerat prematur dacă se naște înainte de săptămâna 37 de sarcină. Majoritatea copiilor se nasc după săptămâna 32 și au o mare șansă de a supraviețui și de a crește sănătoși. Ce trebuie să fac în cazul în care intru în travaliu prematur? Dacă nu știi cu exactitate dacă travaliul a început,…
Desigur, este complet normal și nu trebuie să-ți faci griji. Pe măsură ce te apropii de naștere, este posibil să observi scurgerea colostrului la nivelul sânilor – un lapte special pentru bebelușul tău în primele zile de alăptare. Produs de glanda mamara în ultima parte a sarcinii și în primele zile de după naștere, colostrul…
Colestaza de sarcină este o afecțiune care apare în general în ultimul trimestru de sarcină și provoacă o mâncărime severă la nivelul mâinilor și picioarelor. Aceasta mai este cunoscută și sub denumirea de colestază obstetricală sau intrahepatică și, deși în multe cazuri nu reprezintă un motiv de îngrijorare pentru mamă, există riscul ca fătul să…
După ce ai luat decizia de a apela la fertilizarea in vitro, sentimentele încep să te cuprindă. Îți apar întrebări referitoare la evoluția întregului proces sau la succesul procedurii. Apoi, totul se întâmplă atât de rapid încât aproape nu-ți vine să crezi când descoperi că vei deveni mamă. Cu toate acestea, nu poți să nu…
În timpul sarcinii, majoritatea femeilor se confruntă cu un simptom neplăcut ce își face prezența simțită în viața lor. Acest simptom este greața, uneori însoțită de vărsături, cu care trebuie să se confrunte. Greata in sarcina: când apare? Greața este unul dintre cele mai frecvente simptome gastro-intestinale ale sarcinii și, de multe ori, este primul…
Trebuie să fii precaută cu orice activitate care crește riscul de a-ți pierde echilibrul. Pe măsură ce abdomenul crește, centrul tău de greutate se modifică, făcând ca echilibrul să-ți fie mai ușor de pierdut. Asta înseamnă că sporturi precum schiul nautic, călăria, snowboarding-ul, gimnastica, schiul alpin, patinajul, hocheiul și surfingul ar trebui amânate pe perioada…
Te intrebi daca esti insarcinata? Dovada simpla este testul de sarcina. Totusi, chiar inainte de a iti da seama ca menstruatia nu ti-a venit, poti avea o suspiciune sau chiar sa sperii ca esti insarcinata. Este interesant sa constatam ca, pentru unele femei, simptomele graviditatii pot incepe inca din primele saptamani dupa conceptie. Este o…
Pe parcursul sarcinii și în special în trimestrul 2 și trimestrul 3 vei avea adesea vise intense și înfricoșătoare, însă nu trebuie să-ți faci griji, acest lucru este absolut normal. Există o posibilă explicație pentru aceasta: trezirile frecvente în timpul nopții din cauza nevoii de a merge la toaletă sau din cauza arsurilor retrosternale, crampelor…
Cerclajul cervical reprezintă o intervenție medicală extrem de importantă în timpul sarcinii, care are ca scop închiderea orificiului cervixului pentru a reduce riscul de naștere prematură. Această procedură este realizată în cazul femeilor cu insuficiență sau incompetență cervicală, afecțiune caracterizată de modificarea integrității țesuturilor de la nivelul colului uterin, care duce la creșterea permeabilității și,…
În timpul sarcinii, vaginita cu Candida poate fi tratată în siguranță cu ajutorul preparatelor sub formă de creme sau ovule, pe care le poți achiziționa fără prescripție medicală din farmacie. Printre acestea se numără Miconazol și Clotrimazol. Aceste medicamente pot fi utilizate oricând în timpul sarcinii, fără ca riscul apariției unor malformații congenitale sau a…
Pentru a fi pe deplin informată cu privire la varsta sarcinii într-un moment dat, este important să înțelegi cu exactitate acest aspect, deoarece poate fi ușor să te înșeli. Vei găsi răspunsurile la cele mai frecvente întrebări legate de varsta sarcinii în continuare, iar pentru a-ți ușura înțelegerea, am inclus și o schemă detaliată mai…
Probabil că deja cunoști care sunt riscurile generale ale fumatului asupra sănătății tale – de la mirosul neplăcut al hainelor și ridurile timpurii, până la boala de inimă și cancerul de plămâni. Dacă fumezi și ești însărcinată sau intenționezi să rămâi gravidă, ai o motivație cu atât mai mare pentru a renunța la fumat. Din…
Cele mai multe femei pot face exercitii fizice in siguranta in timpul sarcinii, cu conditia ca nivelul de activitate sa fie adaptat starii lor de sanatate. Este important ca in cazul anumitor afectiuni sau complicatii ale sarcinii, femeile sa fie supravegheate atent de catre medic pentru a preveni orice potential risc pentru ele sau pentru…
Probabil că te gândești când este cel mai potrivit să anunți la serviciu că ești însărcinată. În timp ce unele femei spun imediat ce au aflat că sunt gravide, altele așteaptă cât de mult pot de teamă că sarcina le va afecta modul în care șeful sau colegii se vor comporta cu ele. De asemenea,…
Astmul este o boală cronică a plămânilor care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale și a copilului tău dacă ești însărcinată. Este important să înțelegi cum poți evita factorii declanșatori și să folosești în siguranță tratamentul adecvat. Impactul astmului asupra sarcinii poate varia în funcție de felul în care este tratat și controlat….
De ce în timpul sarcinii ești predispusă la anemie? Nivelul de necesitate a fierului crește semnificativ odată ce rămâi însărcinată. Fierul este esențial în sarcină pentru producerea hemoglobinei, proteina prezentă în globulele roșii care transportă oxigenul către celule. Pe durata sarcinii, volumul de sânge din corp crește cu aproape 50%, iar pentru a putea produce…
Suntem martorii din ce în ce mai frecvenți ai situațiilor în care femeile însărcinate se confruntă cu dificultăți din cauza mutațiilor trombofilice – acestea pot suferi avorturi spontane inexplicabile sau pot avea sarcini cu risc în care dezvoltarea nu evoluează conform așteptărilor. Ce este trombofilia și cum se manifestă? Trombofilia este o afecțiune care caracterizează…
Iti doresti din toata inima ta ca micutul tau sa beneficieze de cele mai bune alegeri alimentare. De aceea, dimineata, iti pregatesti galbenusul de ou amestecat cu cereale integrale pentru a oferi energia necesara, adaugi naut proaspat si variat la salatele tale pentru a beneficia de proteine vegetale, iar ca gustare, optezi pentru un mix…
O alimentație echilibrată și sănătoasă în timpul sarcinii este benefică atât pentru mama, cât și pentru copil, crescând șansele unei perioade fără evenimente neplăcute și evitând apariția afecțiunilor cronice în primii ani ai bebelușului. Dezvoltarea fătului depinde în mod semnificativ de adoptarea de către mamă a unor obiceiuri alimentare sănătoase pe parcursul întregii sarcini. Majoritatea…
Sarcina este o perioadă extrem de tumultuoasă în corpul unei viitoare mame: Este o perioadă plină de schimbări hormonale care pot continua și în timpul alăptării. Corpul mamei se confruntă cu o adevărată furtună imunologică, deoarece trebuie să ofere condiții optime pentru o altă ființă, parțial înrudită genetic cu gazda. Aceasta poate duce la apariția…
Pentru a asigura o stare de sănătate optimă pe întreaga durată a sarcinii, atât pentru mamă cât și pentru copil, este esențial să urmați toți pașii importanți în acest sens. Totul începe cu prima vizită la medicul obstetrician și continuă cu monitorizarea periodică a stării de sănătate până în momentul nașterii. Ca parte a acestei…
Perioada celui de-al treilea trimestru de sarcină poate fi cel puțin obositoare și dificilă atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. Cu toate acestea, este important să încerci să rămâi în continuare optimistă, întrucât momentul când îți vei ține micuțul în brațe se apropie tot mai mult! Iată câteva lucruri de care să…
Frecvent, trimestrul 2 de sarcina este perioada cea mai placuta a sarcinii deoarece readuce starea de bine fizica si emotionala. Ceea ce a fost mai greu legat de greturi s-a dus, iar copilul, desi inca nu este foarte mare, nu iti cauzeaza disconfort major prin comprimarea organelor abdominale. Cu toate acestea, este important de mentionat…
Primul trimestru de sarcină este o etapă plină de miracole, chiar dacă nu sunt neapărat vizibile cu ochiul liber. Această perioadă se desfășoară cu o viteză uluitoare: hormonii de sarcină își vor spune cuvântul în corpul tău, pregătindu-l pentru susținerea creșterii bebelușului chiar înainte ca testul de sarcină sau examenul fizic să confirme oficial acest…
Screening-ul din trimestrul 2 de sarcina reprezintă un proces esențial în depistarea anomalii genetice la fat. Această etapă importantă implică diferite investigații, oferind opțiuni neinvazive prin recoltarea de probe de sânge de la mamă sau minim invazive prin prelevarea de lichid amniotic sau țesut placentar. Prin intermediul acestor investigații, se pot obține informații valoroase cu…
Screeningul de trimestru 1 reprezintă o examinare prenatală care îți furnizează informații timpurii în timpul sarcinii cu privire la riscul ca fătul tău să dezvolte anumite anomalii cromozomiale – cum ar fi sindromul Down (trisomia 21) și sindromul Edwards (trisomia 18). Sindromul Down presupune o afectare pe parcursul întregii vieți a dezvoltării mentale și sociale,…
Calatoria cu avionul in timpul sarcinii nu este contraindicata, cu toate acestea, este important sa fim precauti si sa luam in considerare orice potential risc asociat, indiferent de stadiul sarcinii. Este recomandabil sa fim informati cu privire la regulile si restrictiile specifice impuse de companiile aeriene, inainte de a ne planifica calatoria. O regula generala…
În majoritatea cazurilor, dacă ești sănătoasă și sarcina decurge în mod normal, poți continua aceeași rutină de exerciții fizice precum în primul trimestru, cu câteva mici modificări pentru a te adapta la abdomenul în creștere. Continuă să practici o activitate aerobă de intensitate moderată care îți permite să poți purta o conversație în timp ce…
Aceasta este o ecografie care, de obicei, se efectuează în săptămânile 19-24 de sarcină, în funcție de recomandarea medicului ginecolog care monitorizează sarcina, cu perioada optimă fiind în săptămânile 21-22 de sarcină. Operatorul va verifica dacă fătul se dezvoltă normal și care este poziția placentei în uter. Scopul principal al acestei ecografii este de a…
Ecografia morfologica Ecografia morfologica de trimestru I sau morfologia fetala de trimestru I, cunoscută și sub denumirea de morfologie fetală, este un proces neinvaziv de urmărire a sarcinii. Mai exact, această primă evaluare ecografică vă oferă o serie de informații fundamentale despre modul în care progresează sarcina dvs., inclusiv date referitoare la riscurile de anomalii…
Saptamana 28 – tine ochii deschisi În saptamana 28 de sarcina sau dupa 26 de saptamani de la conceptie, pleoapele copilului sunt partial deschise si s-au format genele. Copilul castiga constant in greutate, ceea ce face ca pielea lui sa devina neteda.Pana acum copilul are aproape 38 cm, masurati de la crestet la calcai, fiind…
În acest articol vom explora dezvoltarea copilului în trimestrul al doilea al sarcinii. Această perioadă este caracterizată de progrese semnificative în dezvoltarea embrionară și fetală. Vom explora schimbările prin care trece micuțul în acest interval de timp și impactul acestora asupra mamei și a bebelușului. Prin urmare, haideți să ne aventurăm în fascinanta lume a…
Dezvoltarea copilului în primele trei luni de sarcină este un proces miraculos și complex. Încă de la începutul concepției, o nouă viață începe să se formeze în interiorul mamei. Prima trimestru de sarcină este o perioadă crucială în dezvoltarea copilului, în care se formeză structurile de bază și se stabilesc fundațiile pentru sănătatea și dezvoltarea…
Primul an de viață este cea mai importantă etapă în dezvoltarea copilului. În această perioadă, achizițiile motorii, cognitive sau antropometrice sunt unice în raport cu alte vârste. Copilul cu vârsta între 0-12 luni este definit medical ca sugari, dar termenul larg folosit este bebeluș. Fiecare bebeluș are un ritm propriu de creștere și, implicit, o…
Ritmicitatea organismului nostru este influențată nu doar de ciclul zilnic, ci și de modificările sezoniere în climă, lumină și temperatură. Glandele endocrine secreată hormonii responsabili de ritmul somn-veghe, apetitul, producția de căldură, transpirația, capacitatea de muncă și rezistența la efort. Nevoile corpului Este recomandat să respectăm ritmul metabolismului și să adaptăm dieta noastră zilnică la…
Acum că primăvara a sosit și totul în jur se reînnoiește, să redescoperim oferta de verdețuri pe care acest sezon o aduce: spanac, lobodă, leurdă, stevie, untul sălbatic, păpădia, și urzicile. Acestea pot fi gătite după preferințe, dar cel mai bine este să le consumăm crude, sub formă de salate sau sucuri, deoarece acidul folic…
Vara este momentul perfect pentru a-ți contura silueta dorită, deoarece apetitul este mai scăzut și facem mai multă mișcare în aer liber. Cantitățile consumate vor fi mai mici decât în timpul iernii, iar balanța energetică va fi de obicei negativă datorită activității fizice intense. Există câteva diferențe în alimentația de vară față de celelalte sezoane….
[wpb-widget-shortcode]