Cand nu trebuie sa fac sport in sarcina?
Cele mai multe femei pot face exercitii fizice in siguranta in timpul sarcinii, cu conditia ca nivelul de activitate sa fie adaptat starii lor de sanatate. Este important ca in cazul anumitor afectiuni sau complicatii ale sarcinii, femeile sa fie supravegheate atent de catre medic pentru a preveni orice potential risc pentru ele sau pentru copilul lor nenascut.
Inainte de a incepe un program de sport, este esential sa obtii acordul medicului obstetrician daca te regasesti in situatia uneia dintre urmatoarele conditii medicale:
- Preeclampsie sau hipertensiune arteriala indusa de sarcina;
- Sarcina gemelara sau multipla, daca exista riscul unei nasteri premature;
- Placenta este inserata joasa dupa saptamana 26 de sarcina (placenta previa);
- Copilul se dezvolta mai incet decat nivelul normal corespunzator varstei gestationale (mic pentru varsta gestationala);
- Sangerare vaginala persistenta in trimestrele 2 si 3;
- Incompetenta cervicala;
- Travaliu prematur;
- Ruptura de membrane (cand s-a rupt apa).
Este extrem de important sa urmezi recomandarea medicului pentru a evita orice potentiale riscuri si pentru a-ti asigura un program de sport in siguranta pe durata sarcinii tale. Sa ai grija de sanatatea ta si a micutului tau!
Pe langa aceste situatii mentionate mai sus, este foarte important sa discuti cu medicul tau si in urmatoarele cazuri:
- Ai avut antecedente personale sau familiale de trombofilie sau probleme de coagulare a sangelui;
- Ai afectiuni cardiace, cum ar fi insuficienta cardiaca sau boli de valva;
- Ai probleme de tiroida sau tulburari ale functiei tiroidei;
- Ai diabet gestational sau diabet tip 1 sau 2 controlat cu insulina;
- Ai avut operatii abdominale sau pelvine recente;
In aceste situatii, medicul iti va oferi indrumari si recomandari personalizate pentru a putea face sport in siguranta pe perioada sarcinii.
Chiar si atunci cand nu te incadrezi in niciuna dintre aceste categorii, este intotdeauna important sa iti adresezi medicului orice nelamuriri sau ingrijorari legate de exercitiile fizice pe care doresti sa le faci pe perioada sarcinii.
Tine cont de faptul ca intotdeauna trebuie sa iti asculți corpul si sa observi semnalele pe care ti le transmite. Daca simti orice disconfort, durere sau schimbari neobisnuite in timp ce faci exercitii, este recomandat sa te opresti si sa discuti cu medicul tau.
Tine minte, grija si atentia fata de tine si copilul tau sunt prioritare. Prin practicarea in siguranta a exercitiilor fizice, vei putea beneficia de toate avantajele miscarii si iti vei mentine sanatatea pe durata sarcinii tale minunate.
📕 Citeste mai multe despre Ingrijirea bebelusului
- Ce este cerclajul in sarcina?
- Creșterea în greutate în timpul sarcinii
- Astmul in sarcina. Ce trebuie sa stii
- Este sigur să alergi în timpul sarcinii?
- Sarcina pe saptamani, luni, trimestre
- Pot calatori cu avionul in ultimul trimestru de sarcina?
